Danny Bauer
Prompt Workout

Postav si vlastní appku na trénink. Na svůj cíl.

Já ji mám na jediný cíl: dát smeč. Ty si tam dáš svůj. Půlmaraton, shyby, 10 kg dolů, cokoliv, co se dá změřit.

Neumím programovat. Celou appku mi napsal Claude Code podle zadání, jako je tohle. První verzi můžeš mít v mobilu za pár večerů.

Začít Co appka umí

Danny Bauer · @iamdanny_bauer

Appka: ranní připravenost z hodinek
Ráno: jak jsem připravený
Appka: plán tréninku na dnešek
Plán na dnešek
Takhle vypadá moje

Co appka umí.

PřipravenostZe spánku, HRV a tepu spočítá, jak moc dnes můžeš.
Trénink na dnesKaždé ráno nový plán podle cíle a posledních 7 dní.
Jídlo z fotkyVyfotíš talíř, Claude odhadne kalorie a bílkoviny.
Ranní check-inJedno klepnutí, jak se cítíš. Plán se přizpůsobí.
Než začneš

Co budeš potřebovat.

Claude CodePro nebo Max

Tady se appka staví. Předplatné Claude.

SupabaseZdarma

Databáze a přihlášení. Tvoje data.

VercelZdarma

Tady appka poběží, abys ji měl v mobilu.

Anthropic API klíčPodle použití

Díky němu ti appka každé ráno napíše plán.

Garmin nebo Apple HealthVolitelné

Jestli chceš, aby se data tahala sama. Přidáš je až v kroku 3.

1

Napiš svůj cíl

Čím konkrétnější, tím lepší appka. Co napíšeš, se samo propíše do zadání v kroku 2.

Ukládá se jen u tebe v prohlížeči.

2

Vlož zadání do Claude Code

Otevři Claude Code v prázdné složce, zkopíruj tohle a vlož. Tvůj cíl z kroku 1 už je na konci.

Hlavní zadání

      
    

    
Tip: nechtěj všechno najednou. Až etapa funguje a zkusíš ji v mobilu, napiš „funguje, pokračuj další etapou“. Když něco nefunguje, popiš, co vidíš, a vlož chybovou hlášku. Opraví to.

  


  

    

      
3
Až základ funguje, přidej tohle

      
Každé je samostatné zadání. Vlož ho do stejné konverzace v Claude Code.

    

    

      

        Appka: jídlo z fotky
        
Jídlo z fotky
Vyfotíš jídlo, Claude odhadne makra a zapíše je k dnešku.

        

          
Zadání

          
Přidej zapisování jídla: v appce vyfotím jídlo nebo nahraju fotku,
Edge Function ji pošle Claude API, ten odhadne kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky
a vrátí je jako strukturovaná data. Ulož to k dnešnímu dni a ukaž mi,
kolik mi zbývá do denního cíle. Odhad mi před uložením ukaž, abych ho mohl opravit.

        

      

      

        Appka: data z hodinek
        
Data z hodinek
Spánek, HRV a tep se tahají samy a plán podle nich ubere.

        

          
Zadání

          

        

      

      

        Appka: ranní check-in
        
Ranní check-in
Jedno klepnutí ráno a plán se přizpůsobí tomu, jak se cítíš.

        

          
Zadání

          
Přidej ráno jednu otázku „jak se dnes cítíš“ se třemi tlačítky
(odpočatý / normál / rozbitý) a políčkem na poznámku (např. bolí mě koleno).
Odpověď se musí promítnout do dnešního plánu.

        

      

    

  


  

    Poctivě
    
Na co si dát pozor.

    

      
Garmin nemá oficiální API pro jednotlivce.Já používám neoficiální knihovnu, která běží na mém Macu dvakrát denně. Funguje, ale Garmin ji může kdykoliv rozbít.

      
Apple Healthse do vlastní appky dostane přes iOS appku Health Auto Export, která data posílá na tvoji adresu.

      
Appka je jen tak dobrá, jak do ní zapisuješ.Když se nezměříš, graf pokroku stojí a plán hádá.

      
Claude API se platí podle použití.Jeden plán denně je drobná částka, ale nastav si v konzoli Anthropicu limit.

      
Není to lékař ani trenér.Při zranění to nejdřív řeš s fyzioterapeutem.

    

  


  

    Hotovo?
    
Pošli mi, jaký cíl sis dal.

    
Kdyby se ti něco zaseklo, napiš mi na Instagram. Jsem zvědavej.

    Napsat na Instagram